Πέρκα με Μελιτζάνες & Πατάτες στο Φούρνο Βέφα Αλεξιάδου
Πέρκα με Μελιτζάνες & Πατάτες στο Φούρνο μια ακόμη υπέροχη συνταγή της Βέφας Αλεξιάδου που συνδυάζει λαχανικά με ψάρια!
Μερίδες 4 Χρόνος προετοιμασίας 30΄ Χρόνος ψησίματος 1 ώρα
Υλικά
- 1 Κιλό μελιτζάνες σε στρογγυλές φέτες
- 500γρ πατάτες, σε φέτες
- σπρέι λαδιού, για το άλειμμα
- 4 φιλέτα πέρκας (250 γρ. το καθένα)
Για τη σάλτσα
- ¼ κούπας λάδι
- ½ κούπας τριμμένο κρεμμύδι
- 2 σκελίδες σκόρδο, σε δοντάκια
- 1½ κούπας ψιλοκομμένη ντομάτα φρέσκια ή ντοματάκια κονσέρβας
- 1 κουταλιά κέτσαπ
- αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 2 κουταλιές ψιλοκομμένο βασιλικό ή μαϊντανό
Εκτέλεση
- Πασπαλίστε τις μελιτζάνες και τις πατάτες με λίγο αλάτι και ψεκάστε τες με λίγο σπρέι λαδιού.
- Ψήστε τες στο γκριλ 8′-10′, ανακατεύοντάς τες κατά διαστήματα, να ψηθούν ελαφρά απ’ όλες τις πλευρές.
- Ετοιμάστε τη σάλτσα. Σε μια μικρή κατσαρόλα ζεστάνετε το λάδι και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο, να μαραθούν.
- Ρίξτε τη ντομάτα, την κέτσαπ, αλάτι, πιπέρι και το βασιλικό.
- Σκεπάστε και σιγοβράστε 10΄να δέσει ελαφρά η σάλτσα. Ρίξτε μερικές κουταλιές από τη σάλτσα σ’ ένα πυράντοχο σκεύος. Βάλτε μέσα τις πατάτες και τις μελιτζάνες και περιχύστε τες με την υπόλοιπη σάλτσα.
- Σκεπάστε με αλουμινόχαρτο και ψήστε τες 45΄ στους 180°C.
- Βγάλτε το σκεύος από το φούρνο, αλατοπιπερώστε τα κομμάτια της πέρκας και βάλτε τα ανάμεσα στις μελιτζάνες και τις πατάτες.
- Περιχύστε τα με μερικές κουταλιές σάλτσας και βάλτε πάλι το φαγητό στο φούρνο. Ψήστε το ακάλυπτο 30΄ ακόμη ή ώσπου να ψηθούν το ψάρι και τα λαχανικά. Ίσως χρειαστεί να προσθέσετε λίγο νερό, για να μείνει το φαγητό με λίγη σάλτσα.
- Σερβίρετέ το ζεστό ή κρύο είναι το ίδιο νόστιμο.
Δείτε περισσότερες συνταγές της Βέφας με Ψάρια:
Μπαρμπούνια Τηγανητά Βέφα Αλεξιάδου
Αρχή φόρμας
Ροφός Στιφάδο της Βέφας Αλεξιάδου
Σφυρίδα με Μπάμιες Βέφα Αλεξιάδου
Kεφαλόπουλα Γεμιστά με αρωματικά Βότανα Βέφα Αλεξιάδου
Ψαρόσουπα με Λαχανικά Βέφα Αλεξιάδου
Γαυράκια στο Ξύδι Βέφα Αλεξιάδου
Τονοσαλάτα σε κούπες Ντομάτας Βέφα Αλεξιάδου
Ταρτάρ Σολομού Καρδιές με Μαγιονέζα & Φιλέτο Πιπεράτο Βέφα-Αλεξία Αλεξιάδου
